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5 raisons de mettre en place le réveil musculaire en entreprise

 

Les conditions pour un travail productif en entreprise doivent inclure le bien-être et le confort au travail. Une position du corps trop statique ou une mauvaise posture quotidienne peut entrainer le mal de dos ou des douleurs articulaires. Les muscles sont rarement sollicités et les employés de bureau manquent souvent d’activité physique. C’est dans ce cadre qu’interviennent les entreprises spécialisées dans le réveil musculaire en entreprise ou au travail, afin d’améliorer la qualité de vie et les performances des employés et collaborateurs dans une société. 

Faire des exercices, c’est bon pour la santé ! 

 

Pourquoi a-t-on besoin de travailler nos gestes et postures au travail ? 

Le capital humain dans une entreprise est essentiel. Mieux vos employés se portent plus ils sont productifs. Surtout, il est primordial dans une entreprise de veiller au bien-être et à la sécurité de ses salariés. L’activité physique au travail aide à diminuer le stress, mais aussi évite les problèmes musculaires liés à une mauvaise posture sédentaire ou à des gestes répétitifs comme :

  • une mauvaise posture de la colonne vertébrale ;
  • des problèmes au niveau de la circulation sanguine ;
  • des muscles fessiers douloureux ;
  • un mal de dos, douleurs au bas du dos, douleurs ;
  • des jambes lourdes et membres inférieurs rarement sollicités…

Les conséquences de l’inactivité sur notre qualité de travail 

La sécurité au travail ne doit pas être prise à la légère par les dirigeants d’une entreprise. Elle implique donc une organisation du travail qui va en adéquation avec la santé et la sécurité des employés et travailleurs. Si ceux-ci ne bénéficient pas des meilleures conditions possibles, les risques liés aux accidents de travail ou aux maladies de travail sont augmentés : accident dans les travaux de manutention dus à de mauvais réflexes ou à des défaillances physiques soudaines causées par des troubles musculosquelettiques, dépression, risques psychosociaux, absentéismes pour cause de maladie professionnelle… Il faut veiller à l’amélioration des conditions-de-travail et de vie pour éviter tout cela.

 

En quoi consiste une formation en réveil musculaire au travail ? 

 

Des formations en réveil musculaire 

On peut faire appel à des entreprises qui sont spécialisées dans ce genre d’activité.  Leur mission est d’instaurer le réveil musculaire en entreprise par le biais de formations diverses axées sur :

  • la prévention des risques ;
  • la promotion de la santé ;
  • la performance du personnel ;
  • l’implication du personnel pour une meilleure qualité de vie.

Ces entreprises peuvent également mettre en place des ateliers et des séances de coaching pour faire des exercices physiques sur l’échauffement, les étirements et autres exercices de renforcement musculaire

 

Les bienfaits pour les salariés 

Il est bon de savoir que pour deux heures de travail, il faut une pose de 10 à 15 min et que pour une semaine de travail il faut faire des activités de relaxation ou de gymnastique au travail. Les dirigeants pourront constater une baisse significative des congés maladie, des maladies du travail et autres accidents de travail. Voici cinq raisons de mettre en place le réveil musculaire en entreprise

  • l’effort physique est toujours bénéfique pour la santé ;
  • l’effort physique rend plus productif et créatif ;
  • l’exercice diminue le niveau de stress ;
  • on peut se rapprocher des autres collègues durant les sessions d’exercice ;
  • on a des gains de temps en soirée lorsqu’on fait du sport en journée.

Quelques exercices de réveil musculaire

Les formations consistent en des exercices physiques : 

  • travail sur tous les groupes musculaires : hanches, fesses, abdominaux, genoux,  cuisses et ceux qui concernent la colonne vertébrale ;
  • formation en éveil musculaire : notions d’anatomie, notion d’hygiène de vie ;
  • formation en étirements dynamiques et en stretching pour travailler la souplesse, de flexibilité et d’élasticité ;
  • exercices de relaxation et entraînements pour un effort physique et une activité sportive durant les pauses de travail ;
  • formation en renforcement musculaire : comprendre le travail de chaque groupe musculaire et les exercices qui s’accordent à chacun d’entre eux.
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